08 marca, 2021
  • Strona Główna
  • Aktualności
  • Suplementy i Witaminy
  • Sylwetki
  • Trening
  • Zawody
Suplementacja dla sportowców
  • Strona Główna
  • Aktualności
  • Suplementy i Witaminy
  • Sylwetki
  • Trening
  • Zawody
3 Nowe Artykuły
  • 4 kwietnia 2020 Białko – produkt niezbędny w diecie sportowca
  • 7 lutego 2019 Magnez – lek czy suplement?
  • 17 lipca 2018 Bicepsy bez tajemnic cz.4

Suplementacja dla sportowców

Strona Głowna Trening

Trening

Trening

Bicepsy bez tajemnic cz.4

Przez Redaktor
17 lipca 2018
w :  Trening
0
983

SPOSOBY IZOMETRYCZNEGO NAPINANIA BICEPSÓW Izometryczne (bez wykonywania ruchu) napinanie mięśni odgrywa szczególną rolę w treningu bicepsów. Zjawisko to zauważyli wyczynowi kulturyści już kilka dekad temu. Skuteczność silnego, izometrycznego napinania mięśni potwierdziły też badania naukowe. 01 – Mocne napinanie bicepsów w momencie maksymalnego ich skurczu. Doskonale sprawdza się w ćwiczeniach ze sztangą, sztangielkami, na wyciągach i na maszynach. Zaleca się zatrzymanie …

Czytaj więcej

Bicepsy bez tajemnic cz.3

Przez Redaktor
17 lipca 2018
w :  Trening
0
950

MANIPULACJA LICZBĄ POWTÓRZEŃ Na poziomie osób zaawansowanych w treningach (można stosować także na niższym poziomie zaawansowania) zaleca się od 3 do 12 powtórzeń w seriach. Serie krótkie (od 3 do 5 powtórzeń) dają wzrost siły, a wiadomo, że mięśnie rozrastają się w odpowiedzi na zmuszanie ich do pokonywania coraz większych obciążeń, wychodzących poza strefę „komfortu”. Oprócz serii krótkich potrzebne też …

Czytaj więcej

Bicepsy bez tajemnic cz.2

Przez Redaktor
17 lipca 2018
w :  Trening
0
1,063

POZYCJA RAMION Są znaczące różnice w pracy bicepsów między ćwiczeniami wykonywanymi w pozycji stojącej a siedzącej. Jeśli ćwiczenie robimy w pozycji siedzącej np. na ławce skośnej z tułowiem odchylonym do tyłu, to ramiona są przesunięte, poza płaszczyznę pleców. Następstwem tego jest mocne rozciągnięcie głów długich i mocna ich stymulacja. Natomiast robiąc ćwiczenie na modlitewniku (tułów pochylony do przodu, ramiona wysunięte …

Czytaj więcej

Bicepsy bez tajemnic cz.1

Przez Redaktor
17 lipca 2018
w :  Trening
3
1,474

Od dawien dawna bicepsy są symbolem siły. Ich napinaniem i eksponowaniem popisują się gwiazdy boksu, sportów walki, lekkoatletyki i innych konkurencji oraz zwykli ludzie. A skoro tak jest, warto mieć co pokazać – zwłaszcza, że wytrenowane bicepsy mają tę wyjątkową cechę, że napięte przybierają atrakcyjny dla oka, wypukły, kulisty kształt. W ARTYKULE: BUDOWA BICEPSA POZYCJA RAMION BALANSOWANIE CIAŁEM TEMPO POWTÓRZEŃ …

Czytaj więcej

Linki:

  • Sklep z suplementami: https://olimpsport.com/pl
  • Blog: http://www.athletica.pl/
  • Popularne
  • Ostatnio dodane
  • Komentarze
  • Tagi

Bicepsy bez tajemnic cz.1

Redaktor
17 lipca 2018

Białko – produkt niezbędny w diecie sportowca

Redaktor
4 kwietnia 2020

Świat rekordów i… koni – 30 kwietnia zginał tragicznie Antoni Wojtek Brzozowski

Redaktor
21 czerwca 2018

XXXI Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness – opinie

Redaktor
21 czerwca 2018

Białko – produkt niezbędny w diecie sportowca

Redaktor
4 kwietnia 2020

Magnez – lek czy suplement?

Redaktor
7 lutego 2019

Bicepsy bez tajemnic cz.4

Redaktor
17 lipca 2018

Bicepsy bez tajemnic cz.3

Redaktor
17 lipca 2018

Bicepsy bez tajemnic cz.4 – Suplementacja dla sportowców: […] Bicepsy bez tajemnic cz.1 […]...

Bicepsy bez tajemnic cz.3 – Suplementacja dla sportowców: […] 8 minut temu Bicepsy bez tajemnic cz.1 […]...

Bicepsy bez tajemnic cz.2 – Suplementacja dla sportowców: […] 5 minut temu Bicepsy bez tajemnic cz.1 […]...

Bicepsy Paweł Filleborn Robert Piotrkowicz minister sportu tomasz lipiec jarosław olech jarosław olech brak stypendium Rafał Borysiuk Dorota Galińska Anna Peplowska Agnieszka Szwankowska Anna Stachowiak Bartosz Sokołowski XXXI Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness Bogdan Szczotka Radosław Słodkiewicz Waldemar Nol Arkadiusz Szyderski GŁOWA DŁUGA biceps GŁOWA KRÓTKA biceps JAK CZĘSTO ĆWICZYĆ BICEPSY TEMPO WYKONYWANIA POWTÓRZEŃ bicepsy Antoni Wojtek Brzozowski SPOSOBY IZOMETRYCZNEGO NAPINANIA BICEPSÓW

Najnowsze recezje

Facebook

Popularne artykuły

Bicepsy bez tajemnic cz.1

Redaktor
17 lipca 2018

Świat rekordów i… koni – 30 kwietnia zginał tragicznie Antoni Wojtek Brzozowski

Redaktor
21 czerwca 2018

XXXI Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness – opinie

Redaktor
21 czerwca 2018

Popularne kategorie

  • Aktualności (1)
  • Suplementy i Witaminy (2)
  • Sylwetki (2)
  • Trening (4)
  • Zawody (3)
Top Tags XXXI Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness minister sportu tomasz lipiec Robert Piotrkowicz Paweł Filleborn Anna Stachowiak jarosław olech brak stypendium Bartosz Sokołowski Bicepsy Dorota Galińska jarosław olech Rafał Borysiuk Anna Peplowska Agnieszka Szwankowska Bogdan Szczotka Antoni Wojtek Brzozowski

O nas

Portal poświęcany osobom, która lubią spędzać aktywnie czas. Jeśli chcesz by Twoje treningi były jeszcze bardziej efektywne a uczucie zmęczenia jak i czas regeneracji mięśni czy stawów znacznie był krótszy, to zapoznaj się z materiałami, które zostały dodane na naszej stronie.
  • Strona Główna
  • Aktualności
  • Suplementy i Witaminy
  • Sylwetki
  • Trening
  • Zawody