SPOSOBY IZOMETRYCZNEGO NAPINANIA BICEPSÓW Izometryczne (bez wykonywania ruchu) napinanie mięśni odgrywa szczególną rolę w treningu bicepsów. Zjawisko to zauważyli wyczynowi kulturyści już kilka dekad temu. Skuteczność silnego, izometrycznego napinania mięśni potwierdziły też badania naukowe. 01 – Mocne napinanie bicepsów w momencie maksymalnego ich skurczu. Doskonale sprawdza się w ćwiczeniach ze sztangą, sztangielkami, na wyciągach i na maszynach. Zaleca się zatrzymanie …
Bicepsy bez tajemnic cz.4 – Suplementacja dla sportowców: […] Bicepsy bez tajemnic cz.1 […]...